Chia & Mango

Chia & Mango

Nasiona chia to nasiona szałwii hiszpańskiej. Słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych, są bogate w wapń i zawierają kwasy omega-3.

Chia & Mango

Składniki:

2 szklanki mleka

5 łyżek nasion chia

1 małe opakowanie cukru waniliowego

1 dojrzałe mango

Wykonanie:

Mleko zagotować w garnku dodać cukier waniliowy zamieszać. Zdjąc garnuszek z ognia, wsypać nasiona chia, przykryć i odstawić na około 1 godzinę do napęcznienia. 

Mango obrać i zblendować na gładką masę.

Tak przygotowane produkty poprzekładać do ładnej miseczki.

Można udekorować listkiem mięty.

Smacznego 🙂


Czas przyrządzenia 10 minutes
Porcje 4
0 0 votes
Article Rating


Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments